Szukasz zajęć grupowych w Lubinie, ale nie chcesz ćwiczyć w dużej, przypadkowej grupie? W Kopalni Formy stawiamy na kameralne zajęcia, stałe grupy i atmosferę, w której trener naprawdę zna swoich podopiecznych.
Jesteśmy kameralnym studiem treningowym w Lubinie, które działa już 10 lat. Przez ten czas wypracowaliśmy sposób prowadzenia zajęć, w którym nie chodzi o to, żeby na sali było jak najwięcej osób. Zależy nam przede wszystkim na jakości treningu i możliwości realnej pracy z każdą osobą.
Kameralne zajęcia zamiast masowych grup
W dużych klubach fitness często spotykają się osoby, które przychodzą na pojedyncze zajęcia, mają różny poziom sprawności i różne doświadczenie treningowe. Przy dużej rotacji uczestników trenerowi trudniej jest poznać możliwości poszczególnych osób i odpowiednio dostosowywać ćwiczenia.
W Kopalni Formy pracujemy inaczej.
Nasze grupy są bardziej kameralne, a wiele osób przychodzi na zajęcia regularnie. Dzięki temu poznajemy uczestników, wiemy, jakie mają możliwości i możemy obserwować ich postępy.
To pozwala nam stopniowo zwiększać poziom trudności, modyfikować ćwiczenia i realnie wpływać na jakość treningu.
Dlaczego stała grupa ma znaczenie?
Regularne uczestnictwo w tych samych zajęciach sprawia, że trener poznaje Twoje możliwości, a Ty poznajesz sposób prowadzenia treningu.
Z czasem łatwiej zauważyć, że wykonujesz ćwiczenie lepiej, możesz zwiększyć obciążenie, zrobić więcej powtórzeń albo wykonać trudniejszą wersję danego ruchu.
Dzięki temu zajęcia grupowe nie są tylko godziną ruchu. Mogą być regularnym, zaplanowanym treningiem, w którym można pracować nad konkretnymi celami.
Dodatkowo stała grupa sprzyja stworzeniu dobrej atmosfery. Z czasem zaczynasz znać osoby, z którymi ćwiczysz, a regularne przychodzenie na zajęcia staje się po prostu łatwiejsze.
Jakie zajęcia grupowe znajdziesz w Kopalni Formy?
W naszym grafiku znajdziesz różne formy aktywności – od treningów ukierunkowanych na sylwetkę, przez mocniejsze treningi całego ciała, aż po zajęcia poprawiające mobilność i wspierające regenerację.
Modelowanie sylwetki
To zajęcia dla osób, które chcą popracować nad sylwetką i wzmocnieniem całego ciała.
Podczas treningu pracujemy między innymi nad nogami, pośladkami, brzuchem, plecami i ramionami. Ćwiczenia dobieramy tak, aby angażować różne partie mięśniowe i stopniowo zwiększać możliwości uczestników.
Full Body
Full Body to trening całego ciała, podczas którego pracujemy nad siłą, sprawnością i ogólną kondycją.
To dobry wybór dla osób, które chcą podczas jednych zajęć zaangażować całe ciało i rozwijać je w sposób kompleksowy.
Trening obwodowy
Jeśli lubisz mocniejszy trening i różnorodne ćwiczenia, trening obwodowy będzie dobrym wyborem.
Ćwiczenia wykonywane są w określonej organizacji pracy, dzięki czemu podczas jednych zajęć można zaangażować całe ciało i popracować nad siłą oraz wydolnością.
Bungee Fitness
Bungee Fitness to dynamiczne zajęcia z wykorzystaniem specjalnej uprzęży i elastycznej liny.
Łączą elementy treningu z dużą dawką ruchu i dobrej zabawy. To propozycja dla osób, które szukają czegoś innego niż klasyczny trening na sali.
Brazuca Fitness
Brazuca Fitness to energetyczna forma zajęć, w której ruch łączy się z muzyką i dynamiczną pracą całego ciała.
To propozycja dla osób, które lubią aktywność w bardziej swobodnej i energicznej formie.
Mobility, stretching, joga i rolowanie
Nie każdy trening musi być mocny.
W naszej ofercie znajdziesz również zajęcia ukierunkowane na mobilność, rozciąganie, regenerację i świadomą pracę z ciałem.
Mobility, stretching, joga czy rolowanie mogą być dobrym uzupełnieniem bardziej intensywnych treningów. Pomagają również zadbać o zakres ruchu i lepszą świadomość własnego ciała.
Zajęcia grupowe dla różnych poziomów
Nie musisz być osobą zaawansowaną, żeby rozpocząć trening grupowy.
Jeżeli dopiero zaczynasz, możesz stopniowo poznawać ćwiczenia i możliwości swojego ciała. Jeśli trenujesz już od dłuższego czasu, regularna grupa pozwala natomiast pracować nad progresją i zwiększać poziom trudności.
Jeżeli nie wiesz, które zajęcia wybrać, warto skontaktować się z nami. Podpowiemy, od czego najlepiej zacząć.
Multisport, Medicover czy karnet miesięczny?
W Kopalni Formy możesz korzystać z kilku możliwości.
Akceptujemy karty Multisport i Medicover.
Możesz również wykupić miesięczny karnet na zajęcia grupowe. Nie podpisujesz z nami długoterminowej umowy – po prostu wykupujesz karnet na dany miesiąc i możesz korzystać z dostępnych zajęć zgodnie z jego zasadami.
To rozwiązanie dla osób, które chcą regularnie trenować, ale nie chcą wiązać się długoterminowym zobowiązaniem.
Dlaczego warto wybrać zajęcia grupowe w Kopalni Formy?
Jeżeli zależy Ci na treningu w kameralnej atmosferze, regularnej grupie i możliwości pracy nad własnym poziomem sprawności, zapraszamy do Kopalni Formy.
Nie jesteśmy dużą, anonimową siłownią. Stawiamy na kameralne studio, stałe grupy i kontakt z trenerem.
Dzięki temu możemy lepiej poznać osoby, które z nami ćwiczą, obserwować ich postępy i odpowiednio modyfikować trening.
Od 10 lat działamy w Lubinie, pomagając naszym podopiecznym budować sprawność, siłę i dobre nawyki związane z aktywnością fizyczną.
Jeżeli szukasz zajęć fitness w Lubinie, treningu grupowego, mobility, jogi, stretchingu, treningu obwodowego, Full Body, Bungee Fitness, Brazuca Fitness czy zajęć ukierunkowanych na modelowanie sylwetki – zapraszamy do Kopalni Formy.
Kopalnia Formy
ul. Piłsudskiego 6A, Lubin
tel. 693 789 701
